Cuidados durante el embarazo

Cuando planeas embarazarte debes considerar varios detalles importantes; Debes contemplar tus proyectos de vida y carrera, pues traer hijos al mundo es fácil, pero dedicarles el tiempo que te demanden, inculcarles valores y principios o brindarles excelente calidad de vida, educación y alimentación no lo es; estos factores deben considerarse cuando deseas tener hijos; no es sólo disfrutar un momento en pareja y los hijos no merecen que les des familias desavenidas en su desarrollo familiar. Si estás segura de lo que deseas, es importante que antes de que te embaraces contemples la calidad de vida que tú llevas, necesitas mantener un buen estado de salud en general sobre todo en cuestiones hormonales para lo cual es necesario prevengas las condiciones en que pretendas vivir tu embarazo visitando a un especialista para que en conjunto puedan mantener en observación ese proceso. Es necesario que consideres varios factores como: • Tu alimentación debe ser la adecuada, ya que en ese periodo, tu comes por dos, los nutrientes de los alimentos que ingieres los aprovecha más el feto para su desarrollo que tú y es necesario que ingieras alimentos ricos en vitaminas, minerales, proteínas y fibra para que le puedas brindar un buen desarrollo embrionario al bebé que esperas. • También es indispensable que incluyas alimentos ricos en calcio, hierro y ácido fólico independientemente de que el médico te recomiende la ingesta de vitaminas que los contenga y con ello puedes prevenir además enfermedades infecciosas tanto respiratorias como digestivas pues con una sana alimentación podrás mantener en buen estado tu sistema inmunológico. • Una ingesta abundante de agua, evitando el consumo de cafeína y de bebidas gaseosas es muy necesaria para que las condiciones en que se cubra tu placenta también sean en las mejores circunstancias. • Éste periodo es un poco complicado, amerita periodos largos de reposo en algunos casos por lo difícil que llega a ser éste proceso, sin embargo es recomendable cambiar los tacones por zapatillas planas o zapatos cómodos para prevenir accidentes y que puedas realizar pequeñas caminatas de treinta minutos para que te ejercites previniendo también la pre eclampsia o diabetes gestacional. Date cuenta que éstas situaciones pueden impedirte llevar a término tu embarazo. • En el primer trimestre de un embarazo se cursa por un signo característico que te provoca arco reflejo nauseoso por lo que te recomiendo que busques mantener en buena higiene tu boca para que prevengas también que las bacterias que proliferan en la cavidad bucal se multipliquen y se pasen al interior de tu organismo. Aunado a ello es necesario seas previsora y visites a tu dentista, con ello prevenir caries nuevas provocadas en parte por la descalcificación que sufres y el avance progresivo de caries ya existentes a las que no les has prestado atención, considera que un proceso carioso puede ser dañino para ti y tu futuro hijo, pues las piezas dentarias cuentan con un tejido que es el que les mantiene en buen estado de vitalidad, éste tejido está inervado de vasitos sanguíneos y nervios que están en comunicación con todo el torrente circulatorio y que por ende puede provocarte que las bacterias que están presentes en tu caries contaminen órganos de vital importancia como tu corazón, pulmones, riñones e hígado y peor aún que también afecte a los órganos que están en desarrollo de tu bebe. • Tu alimentación se va a ver reflejada en la salud de tu boca y es necesario que no vayas a omitir ninguna de las ocasiones en que debes cepillar tus dientes en ese tiempo, pues puedes provocar descalcificación o desmineralización en tus dientes. Además recuerda que estas produciendo la alimentación que a tu bebe le proporcionará durante como mínimo los primeros cuatro meses de vida extrauterina el DHA y omega 3 que le permitirá mantener permeable a su sistema nervioso central y contribuirá a su sano desarrollo. • Si durante tu embarazo realizas alguna actividad laboral, busca la manera de mantenerte aislada de personas ruidosas y que pretendan provocar la más mínima irritabilidad, pues someter tu estado a una crisis estresante, podría generar conflictos al estado emocional de tu bebe; por lo contrario sería recomendable que escuches música instrumental pero particularmente ópera, ya que con ello conseguirás el desarrollo psicosensorial de tu bebé se encuentre en excelentes condiciones e independientemente cuando nazca su intelecto se va a desarrollar más. • Durante todo tu embarazo si te agrada fumar o ingerir café o en casos peores si te agrada estar bajo el influjo de enervantes que dañan a tus neuronas, es muy recomendable que controles el consumo de los mismos, pues puedes perjudicar en su desarrollo embrionario al bebe que estás esperando y peor aún exponerlo con mayor peligro a la muerte súbita. Procura prepararte en las mejores condiciones salubres, para que puedas ofrecerle una bienvenida plena de salud a tu bebito, realiza actividades profilácticas, prepara la llegada de tu bebe, prepara el nido donde lo vas a albergar y date cuenta que esa semilla que hoy siembras en un futuro te mostrará las cosechas que te permitirán gozar de los regalos más bellos que Dios padre tiene para ti; porque vivimos enfrascados en una vida cotidiana y en problemas a los que no les encontramos la solución y por las mismas condiciones en que estamos acostumbrados a sobre llevarla, lejos de solucionar una situación, le sumamos más conflictos y ninguno solucionamos y es hasta que ves la evolución de tus hijos cuando valoras y aprecias las maravillas que nuestro Padre Celestial con su gran amor te brinda a diario.